Bunny Hops! A super versatile and fun Shag move.

It's worth reiterating that the drop (of breath-drop-pop-drop) is an inward scoot that compresses through your core at its endpoint. The release of compression also moves through your core. Your arms are spectators that enforce the compression by holding their position.

This drill alternates Collegiate Kicks and turns, training your ability to cut a tight turn while controlling your weight placement. The Collegiate Kicks add an extra layer of challenge on top of Wind-up Basics. 

Music: He Ain't Got Rhythm by Michael Gamble and his Rhythm Serenaders